Відкрийте силу та гармонію свого тіла в будь-якому віці. Наші програми спеціально розроблені для людей старшого покоління.
Ми розуміємо особливості роботи з людьми старшого віку. Наші інструктори мають спеціальну підготовку та багаторічний досвід роботи з клієнтами різного рівня підготовки.
Кожне заняття проводиться з урахуванням індивідуальних потреб та можливостей учасників, забезпечуючи безпечну та ефективну практику.
Регулярна практика йоги приносить численні користі для фізичного та ментального здоров'я. Особливо важливо це для людей старшого віку, які прагнуть зберегти активність та життєву енергію.
Ми пропонуємо різноманітні форми занять, щоб кожен міг знайти підходящий варіант
Заняття в невеликих групах до 8 осіб з досвідченим інструктором
від 250 грн
ЗаписатисяПерсональний підхід з урахуванням ваших потреб та особливостей
від 600 грн
ЗаписатисяМи розробили унікальні програми, які враховують фізіологічні особливості людей старшого віку та допомагають досягти максимальної користі від занять йогою.
Ранкова програма для плавного запуску дня:
Зміцнення м'язів та покращення балансу:
Релаксаційна програма для кращого віддиху:
Йога — це не просто фізичні вправи. Це цілісний підхід до життя, який особливо цінний у зрілому віці.
М'які рухи для підтримки гнучкості та сили, адаптовані до можливостей кожного
Дихальні техніки для покращення кровообігу та насичення організму енергією
Вправи для покращення стійкості та впевненості в рухах
Техніки для покращення уваги та зосередженості в повсякденному житті
Практики усвідомленості для зменшення стресу та тривожності
Розвиток здатності до спокійного аналізу та прийняття рішень
Розвиток гармонії з собою та прийняття змін, які приносить час
Любов до себе та розуміння цінності кожного етапу життя
Відчуття єдності з природою та оточуючими людьми
"Йога не про те, щоб торкнутися пальців ніг. Вона про те, що ви дізнаєтеся, коли нахиляєтеся."— Джиґар Ґор
Перші кроки в йозі, освоєння базових поз та дихальних технік
Пристосування вправ до індивідуальних потреб та можливостей
Розвиток більш складних технік та духовних практик
Інтеграція йоги в повсякденне життя як спосіб існування
Багато людей вважають, що після 50 років йога може бути шкідливою або неефективною
Думка, що для йоги необхідно вже мати розвинену гнучкість та фізичну форму
Недооцінка комплексного впливу йоги на всі аспекти здоров'я
Дослідження показують, що йога ефективна в будь-якому віці та може значно покращити якість життя
Регулярна практика поступово покращує гнучкість, силу та координацію навіть у старшому віці
Йога покращує серцево-судинну систему, зміцнює кістки, покращує баланс та когнітивні функції
Не поспішайте та слухайте своє тіло. Кожна маленька перемога — це крок до здоров'я
Обов'язково обговоріть початок практики з вашим лікарем, особливо за наявності хронічних захворювань
Досвідчений інструктор адаптує програму під ваші потреби та забезпечить безпечну практику
67 років
"Після 3 місяців занять відчуваю себе набагато бадьорішою. Покращилася гнучкість, зникли щоденні незручності. Дуже вдячна інструкторам!"
72 роки
"Спочатку сумнівався, чи підійде мені йога. Але тепер не можу уявити своє життя без цих занять. Чудова атмосфера та професійний підхід."
65 років
"Йога допомогла мені знайти внутрішню рівновагу. Сон став кращим, настрій піднявся. Рекомендую всім своїм подругам!"
Готові розпочати свій шлях до здоров'я та гармонії?